低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)
简单
4人份
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维 全麦面包2片＝105卡 绿甘蓝＝7卡 黄瓜=6卡 鸡米花=36卡 甜面酱＝5卡 淀粉=4卡 一共163卡,大约165卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1克淀粉
- 2片全麦面包
- 30克绿甘蓝
- 40克鸡米花
- 40克黄瓜
- 5克甜面酱
- 一点十三香
- 一点胡椒粉
- 适量代糖
营养成分
热量
603.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甜面酱＋淀粉＋代糖＋十三香＋胡椒粉＋20克水
2
黄瓜切片，即食鸡米花用烤箱或者空气炸锅
3
抹酱
4
剩余的酱把熟的鸡米花回锅
5
左:黄瓜片 右:加酱的鸡米花
6
完成!
7
切开～
