元气红糖鲜奶蛋
简单
4人份
懒美人营养早餐和宵夜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200克牛奶
- 40克水
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 30克红糖
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切几片姜片，倒入水，煮开
2
煮开的姜水中放入老红糖，继续煮5分钟
3
打入一个鸡蛋，略略搅拌防粘底，30秒
4
放入纯牛奶200克或者250克随意。慢火滾奶一分钟
5
奶一滾即可，无需煮太久，会老
6
完成元气满满的 顶肚子 又营养 少许滋补的元气餐
7
营养看得见
8
香浓
