紫薯肠仔芝士三明治

简单 4人份
紫薯肠仔芝士三明治
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食材清单

其他
  • 12g妙可蓝多奶酪酱
  • 1片妙可蓝多芝士片
  • 3条肠仔
  • 3片蕃茄片
  • 40g紫薯泥
蔬菜类
  • 2片生菜

营养成分

热量

123.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

4.0 克

1.0 克

1000.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.先将紫薯去皮切块蒸熟、用厨师机搅拌均匀成泥备用。

2

2.肠仔用热水浸泡一会,放200度的烤箱烤熟,一开二备用

3

3.洗干净蕃茄,切片;生菜洗干净,备用

4

4.将紫薯泥40g涂抹均匀于吐司片上,依次放上芝士片、肠仔、生菜,奶酪酱挤在生菜面,放上蕃茄片,再放上吐司片。

5

5.将吐司放于油纸上,用手压压平,压紧,用油纸包好,中间用面包刀切开反过来,放于三明治盒即可

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