逃离灶台，几分钟就能做好的培根土豆饼
简单
4人份
很多人提起最爱的食材肯定是非土豆莫属了吧，怎么做都好吃。它含有丰富的蛋白质及钙，钾等微量元素，虽然有一派的减脂理论认为土豆属于碳水化合物，不利于减脂期的妹子。但其实土豆这种根茎类植物包括很多膳食纤维和淀粉，能够帮助消化道的功能，还能帮助控制血糖。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1片培根
- 适量芝士碎
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切片，在微烤一体机里微波3分钟，至土豆软糯，可以轻易的碾碎。（根据自己土豆的厚度灵活调整时间，不能轻易碾碎就再微波一次）
2
培根，洋葱切碎，培根和洋葱碎在微烤一体机里微波2分钟，至洋葱变软，培根爆出香味，油脂微微逼出来。
3
碾碎的土豆和微波后的洋葱培根倒在一起，加入适量黑胡椒调味搅拌均匀。（这里无需加入其他调味品，培根自带咸味，这样的配方可以清晰的吃到土豆的清香和培根的香味）
4
在土豆泥里根据个人喜好加入适量芝士碎，（减脂的妹子可以不放，但是一点点芝士碎的热量也没有很多，还能增加风味），整理成饼的形状垫在油纸上放进微烤一体机里，选择烧烤的模式10分钟。
