番茄巴沙鱼鸡蛋汤（内含魔芋丝）
简单
4人份
做就完事了！ 依旧是熟悉的低卡快速饱腹汤 不喜欢吃魔芋丝的可以多买一块鱼柳~ 这锅我也是午餐＋晚餐
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食材清单
其他
- 1块巴沙鱼柳
- 200g（一盒）魔芋丝
- 2个西红柿
- 2只鸡蛋
- 一丢丢蒜瓣
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
915.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄一个切块一个切丁，巴沙鱼切块，拍一点蒜蓉（不用太碎）
2
热锅下油，蒜瓣煸炒出香味，加番茄翻炒至出沙
3
与此同时用平底锅炒个鸡蛋，不用熟透，成型即可
4
在番茄锅加入两大碗热水，盖盖煮至沸腾（用中火就可以）
5
加入鸡蛋和鱼块，盖盖煮3-4分钟
6
加入魔芋丝，盖盖煮2-3分钟，加盐调味
7
完成啦！
