秋葵土豆泥（18个月宝宝辅食）
简单
4人份
秋葵中富含蛋白质、钙、铁、磷、钾等微量元素丰富，有利于宝宝生长发育需求。秋葵膳食纤维丰富，它的粘性物质中含有50％纤维素，可以促进胃肠蠕，对宝宝通便很有好处。如果宝宝有便秘、大便干燥等症状，不妨用它试试。
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食材清单
其他
- 150克秋葵
- 200克土豆
- 50克玉米
- 适量淀粉
- 适量牡蛎粉
- 适量耗油
- 适量银鱼粉
海鲜类
- 50克虾仁
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
土豆蒸熟压成泥，秋葵焯水切圈
3
虾仁切碎放入土豆泥中
4
加入玉米粒
5
加入银鱼粉、牡蛎粉
6
土豆泥、虾仁、玉米粒、银鱼粉、牡蛎粉一起搅拌均匀。用另外一个碗，将秋葵圈沿着碗壁把秋葵放入，然后将搅拌好的土豆泥放入秋葵中间，然后用力压一下，土豆泥与秋葵持平，最后把秋葵土豆泥倒扣在盘子上
7
炒锅中倒入水淀粉、酱油、耗油，熬煮期间要不断的搅拌，直至浓稠
8
把煮好的水淀粉汁淋在秋葵上
9
秋葵土豆泥完成啦
