【美容养身】芒果牛奶燕窝
简单
4人份
好多人买了高大上的燕窝不知道怎么吃才配搭出它的美味。现在我就把我顿出来的美味和大家分享，希望你们在美美的同时味觉也有收获意外的收获哦！
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食材清单
其他
- 100g芒果
- 3g燕窝（干）
肉类
- 250g牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
236.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡燕窝。好的燕窝泡1-3小时，不太容易泡开的燕窝泡8小时，一个晚上足以。
2
洗燕窝。泡好的燕窝可以再挑一下毛，用镊子把多余的燕子毛夹出。手撕开成条。
3
顿燕窝。炖的时候先吧锅里水烧开，在把炖盅放进去就关小火，全过程都用小火，炖60分钟左右放入冰糖5分钟后就可以关火了。
4
加入牛奶和芒果。
5
美美的开吃～！