健康无油版麦片鸡米花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺孜然粉
- 2勺黑胡椒
- 适量即食麦片（或面包糠）
- 适量淀粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 一勺盐
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成丁块，拿黑胡椒，孜然，淀粉，鸡蛋液腌制半小时起。
2
腌制的同时，你可以准备适量的麦片或者面包糠。
3
鸡肉在麦片里面滚一下，放在烤箱里，温度200，时间在10分钟左右
4
PS：因为麦片饱腹感很强，适合健身的我，无油健康，最最最重要的是！可以当零食吃，因为吃几块就饱了，哈哈哈
