马兰头香干（小美版）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克香油
- 400克马兰头
- 5克生抽
蔬菜
- 3块豆干
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
400克马兰头，清美大香干一块，准备两小碗涂上麻油备用
2
1.主锅放水1800克烧开，加入几滴油，把马兰头放热水里分两次烫一下，放冷水里过一下。
3
2.稍挤干水分，用刀稍微切几刀改改短，在放入主锅，时间4-5秒，速度6倒出
4
3.放入香干，时间2-4秒，速度5.
5
4.加入马兰头，10克麻油，5克生抽，少许糖盐，时间30秒，速度3反转混合，盛入小碗盖上盘子反扣，享用时打开即可
