虾仁🍤鲜蔬挞
简单
4人份
❤️记得第一次做这个挞还是儿子上小学的时候，用的是虾仁、西兰花和青椒，过了许多年，不喜欢墨守成规，一成不变的做法了，今早突然想到内容可以再丰富些呀，于是就有了玉米粒、胡萝卜碎、黄瓜…
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 3个鸡蛋
- 4个虾仁
- 胡萝卜
- 芝士碎
- 青椒
- 黄瓜
- 黑胡椒
蔬菜类
- 欧芹碎
调味料
- 盐
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁，用开水焯一下。黄瓜、青椒切丁备用。
2
鸡蛋打散，加少许盐和黑胡椒拌匀。
3
模具刷一层油，将各种蔬菜丁依次放入。
4
最上面放上虾仁🍤。
5
将打散的蛋液缓缓倒入。
6
撒上芝士碎。
7
最后撒上些欧芹碎，放入预热的烤箱，上下火200度，20分钟。
8
出炉啦！
9
虾仁、欧芹碎、芝士、青椒的香气混在一起，超级无敌美味！
