烤箱版酱香烤鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 其他配菜随意
- 料酒
- 洋葱
- 生抽
- 约2斤草鱼
- 花椒
- 蚝油
- 郫县豆酱
- 青椒
- 黑胡椒粉
蔬菜类
- 姜片
- 葱
调味料
- 盐
- 豆瓣酱
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
草鱼清洗干净，片成如图形状，背部划花刀。
2
用葱，姜，盐，料酒腌制一个小时到两个小时。我腌的晚了，腌了一个半小时。鱼的两面都要铺葱姜盐，料酒。
3
腌好之后，把葱姜扔掉。在锅里放油，多放点，炒配菜还要用。冷油状态放入整花椒炸，直到花椒变黑。关火，把花椒捞干净扔掉。用小勺或者刷子蘸炸好的花椒油淋在鱼身上。放入烤箱，上下火 中层 200度烤30分钟。在这期间，每隔五分钟到十分钟，拿出来刷一次花椒油。最后五分钟可以关掉下加热管，换到上层，看鱼皮。
4
切配菜
5
烤鱼过程中，准备配菜。洋葱和青椒比较提味，建议都放，其他配菜我用了菜心，西兰花，豆油皮，香菇，藕。
6
把豆瓣酱一大勺，郫县豆瓣一勺（喜欢辣一点可以多放），蚝油，生抽，这些调在一个碗里加点水，我喜欢烤鱼不太干，用锅里剩下的花椒油（可以再加点食用油，烤鱼油多比较香）炒配菜，炒一小会加入调好的酱料，继续炒到菜上的颜色均匀。豆瓣酱自带咸了所以可以不加盐，尝一尝汤，不够咸的话加盐。炒至五分熟出锅。
7
（用的烤好的图）把配菜均匀铺在鱼上。再入烤箱，烤五分钟。千万不要烤的时间久了。不然菜就焦了。我因为米饭没熟，多烤了会。豆皮焦了……
8
烤好
9
最后出锅撒上香菜。来吃！
