海麻雀海底椰骨头汤（止咳润肺）
简单
4人份
天气变化咳得我浑身难受，实在不想喝药，连续三天炖这个汤，明显有所改善，食疗确实有效果，分享给大家～ 海麻雀散结、消肿、解毒。海底椰化痰止咳。对于风热咳嗽可以试一下😀
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 3个无花果
- 3只海麻雀
- 4块骨头
- 5克海底椰
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有食材清水洗洗干净
2
骨头焯水备用
3
海麻雀放进锅里煎一下
4
（作用是祛除腥味，干的海产品去腥的小方法，安利给大家。）
5
比如海马，墨鱼，鱿鱼等等，煮之前锅里放一丢丢油煎香煎热，可以非常好的去腥。
6
然后就很简单啦，把除了盐以外的所有的食材放进炖盅，加水（水量我一般刚没过食材，不需要太多，大概3碗水吧），时间设置3小时。
7
时间到，起锅前撒适量盐，美味鲜甜的汤做好啦！很简单有没有☺️☺️☺️
