水焯竹蛏
简单
4人份
懒得摆盘的人。。见谅 这实在是非常适合懒人做的一道菜 美味简单并且减肥啊！
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食材清单
其他
- 500g竹蛏
- 一碟（蘸）鲜酱油
- 一锅水
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用盐水养竹蛏 让它把肚子里的沙吐干净！买的时候一定要挑活的 不然煮熟后 会臭 那么一锅都不能吃了
2
把一锅水煮沸 水中可少许加点盐 因为它们都在盐水里养过 所以肉中本来就带有咸味 竹蛏放入沸水中 煮一会 它们的壳开了 即可取出
3
倒一小蝶鲜酱油 蘸着就可以 是不是超级无敌懒人啊~ 连我这个不爱吃海鲜的人 都很喜欢这道速食菜
