主厨西红柿饭
简单
4人份
忙碌了一天的人们，厌倦了每天饿了么大叔的推送，要健康有情趣的多活两年，决定开始自己做饭。第一道菜我们做个简单的，只要你够懒，就来认我做大哥，大哥教你梳中分@_@
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1勺橄榄油
- 1斤带皮毛豆（手剥）
- 2根胡萝卜
- 3根腊肠
- 半个转基因水果玉米粒
- 少许黑胡椒
- 适量大米
- 适量浸泡过的黑米
- 适量燕麦
- 适量糙米
- 适量薏米
- 适量赤豆
- 适量高粱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我比较懒，做法一次性说完好了，大家毕竟都是有学士学位的人了，肯定能明白，关键点1.米要提前泡，2.水要少放，刚刚没过米，3.花生油橄榄油都可以。
2
步骤，淘米下锅，几种米的比例自己决定，加少量水，按照上图加入喜欢的菜，而后加入盐，食用油，黑胡椒，蒸饭模式开火。
3
开锅后用勺子搅拌均匀，即可上桌
