鸡肉坚果沙拉配蒜香法棍
简单
4人份
消法棍库存的最好办法是蒜香法棍 在蒜香法棍的基础上 可以随心做各种沙拉
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食材清单
其他
- 1瓣蒜
- 30g黄油
- 4片法棍
- 一大勺西芹片
- 半个牛油果
- 半个苹果
- 沙拉食材：
- 蒜香法棍制作材料：
- 适量黑胡椒
- 香煎鸡肉制作材料：
水果
- 少许坚果
肉类
- 半块鸡胸肉
调味品
- 适量黑醋
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜香法棍制作方法：
2
法棍切片/大蒜切成蒜蓉
3
黄油隔水融化 加入切好的蒜蓉 西芹片搅拌均匀
4
均匀涂抹在法棍上（会有多余的留着下一步用）
5
入烤箱 180度5-8分钟
6
出炉后切块备用
7
鸡胸肉制作方法：
8
鸡胸肉半块切细条
9
加入黑醋/酱油/盐/黑胡椒 搅拌均匀
10
腌制5-10分钟
11
入锅前倒入多余的黄油混合物搅拌均匀
12
起锅 锅不需要太热 不用加油 直接放入鸡胸肉
13
大约5-8分钟 煎至两面上色微黄
14
起锅备用
15
准备一个大盆
16
加入切块法棍和煎好的鸡胸肉
17
半个苹果切片 加入盆中拌好摆盘
18
撒适量的胡椒 牛油果切片摆在上面
19
撒自己喜欢的坚果 完成 ～
