下奶神汤（墨鱼菜干花生炖瘦肉/猪蹄）
简单
4人份
女人嘛，就是想喝墨鱼菜干汤，味道鲜美可口，哈哈哈 墨鱼肉性平，其味道鲜美，具有壮阳健身，益气增志，通行月经，健胃理气，养血滋阴诸功效。值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。 猪蹄，中医以为其能补血、通乳，滑肌肤助血脉。 花生养血补血。 好喝又营养咯，女人要多喝这样的汤水，滋养润肺，补血养血。
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食材清单
其他
- 150克瘦肉/猪蹄
- 1把花生
- 20克菜干
- 2只墨鱼干
- 2粒蜜枣
- 4-5碗水
蔬菜类
- 2-3片姜
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
114.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
墨鱼泡一会儿清洗干净，菜干也泡个半小时清洗干净。
2
所有材料一同下锅，加水4-5碗。菜干吸水，可以放5碗水。
3
所有材料哈
4
隔水炖煮2小时，加盐便好。汤水清甜，正咯，产后少乳的，不妨试试用墨鱼干炖猪蹄哟。