噜噜炒米饭
简单
4人份
一个人的午饭.
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 克盐一小勺
- 橄榄油一勺
- 火腿肠一根
- 煮熟的羊肉四小块
- 蚝油一小勺
- 西兰花数朵
- 鸡蛋两颗
- 黑芝麻
蔬菜类
- 葱花
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭很重要，我蒸的是黄米跟大米两掺，水不要多了，要蒸出每一粒米都能跳跃。把西兰花稍微煮一下捞起备用，火腿切小丁，熟肉切小块，打一可以鸡蛋，像我这样摆好放碗里备用。一嘬黑芝麻。
2
倒一勺橄榄油，放葱花，在直接打一个鸡蛋炒一下把鸡蛋翻在锅的一边，倒入备好的那一碗美丽米饭及配菜。放盐.放蚝油，放点十三香，生姜粉及大料粉，炒啊炒.开始有点湿因为鸡蛋的缘故.炒到米饭都跳以来.香及了.出锅。