凉拌海带丝（干海带）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克白芝麻
- 1勺耗油
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 3瓣蒜
- 4个干辣椒
- 50克干海带丝
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 1勺糖
- 3克盐
- 克盐
营养成分
热量
613.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干海带丝放入盆中备用
2
清水泡发海带丝，约泡10-15分钟
3
干辣椒，蒜，姜切好备用
4
将海带丝煮熟约10-15分钟，视海带粗细决定煮的时间，煮软即可
5
将辣椒和白芝麻炸成辣椒油
6
捞出煮好的海带， 加入蒜末和姜末，生抽，糖，醋，耗油和辣椒油，盐
7
搅拌均匀，完工
