照烧鸡肉卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两个鸡腿
- 五香粉
- 料酒
- 生抽
- 老抽
- 蚝油
- 蜂蜜
调味料
- 盐少许
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡肉去骨
2
腌制20分钟
3
腌制需要生抽，蚝油，料酒，少许白糖，五香粉，腌制20分钟
4
准备自己喜欢的蔬菜，我选的西兰花，胡萝卜，洗干净，切好备用
5
腌好鸡肉放在平底锅煎至金黄，七八成熟
6
最后调碗汁，加四勺蜂蜜，五勺生抽，料酒少许，蚝油四勺，加点水调好，把鸡肉和碗汁，一起烧汁，汁浓稠就撑出来，切条，把剩余汁倒在鸡肉即可
