香蕉燕麦煎饼（无糖无油无面粉）
简单
4人份
一早起床就闻到了香蕉的香味，做个减脂煎饼尝尝吧！健康又美味，简直不要太棒了好嘛！🥳🥳🥳
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一勺奶粉
- 半碗燕麦片
水果
- 两根香蕉
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
362.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦片+奶粉+热水拌匀至上图状态（非本次过程图）
2
两根香蕉用叉压泥，尽量压至细腻
3
打入一只全蛋搅匀
4
泡好的麦片倒入香蕉泥拌匀（看小贴士！！！）
5
不粘锅（我的不是不粘锅，所以垫了一张牛油纸）稍微烧热后加一勺松饼浆，最小火盖锅盖煎至饼面冒泡，底面发干（大概五分钟）翻面煎至两面稍脆
6
煎好了！开吃！