宿舍自制甜品---蓝莓山药
简单
4人份
颜值与味道并存的蓝莓山药，本来只打算吃一球的，结果消灭了两个还没吃过瘾😭，而且方法简单，多吃山药对身体好，真心推荐大家有空试试。
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食材清单
其他
- 一根铁棍山药
- 适量炼乳
- 适量蓝莓酱
- 适量蜂蜜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
653.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮蒸熟，用勺子碾压成泥，加少量盐和适量炼乳拌匀，然后将山药泥过筛。
2
蓝莓果酱加少许凉开水和蜂蜜，拌匀备用；山药泥弄成球状，淋上蓝莓果酱即可。
