养胃粥｜南瓜小米粥
简单
4人份
小米是养胃的，搭配了南瓜和大米，南瓜有促进消化、健胃和养胃的作用，含有丰富的碳水化合物和果胶，可以起到保护胃黏膜的作用。 早上来一碗南瓜小米粥，暖胃又有营养，南瓜的丝丝甜味，好满足(✪▽✪) 2人的量，也可以放藜麦。
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食材清单
其他
- 30克大米
- 30克小米
- 80克南瓜
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米和大米洗干净，放入锅中，南瓜去皮去籽，切块。
2
加入水，米和水比例是1比10，喜欢吃稠点就少加点水。
3
盖上盖子，选择“煮粥”功能。
4
南瓜丝丝甜味，好吃
