简单版菜干猪骨粥
简单
4人份
每天要为早餐烦恼，这和菜干猪骨粥，可以提前一晚预约煲好，第二天早上起来就可以吃了，配上油条，新的一天从一碗香香的菜干猪骨粥开始。
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食材清单
其他
- 4个红枣
- 6粒瑶柱
- 二十颗左右枸杞
- 克猪骨
- 适量茨实
- 适量菜干
- 适量薏米
- 适量赤小豆
蔬菜类
- 两三片姜
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
309.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用水将菜干泡软，大概五个小时
2
赤小豆，薏米，瑶柱，茨实冷水浸泡一段时间。赤小豆和薏米回南天可以祛湿。准备好姜
3
猪骨头用盐腌入味后，可以直接放进锅。我喜欢汆水后再倒进锅煲
4
将泡过后的菜干切段
5
半杯米，按锅内的刻度加入适量水，再将骨头和其他材料全部倒进锅里，按下煲汤键。如果想作为早餐，可在前一晚睡觉前预约时间煲粥。
6
粥煲好了，记得放盐。
7
味道不错哦
