炒鸡简单的花胶牛奶
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 250ml牛奶
- 4只花胶
- 一小把枸杞
- 适量水
蔬菜类
- 几片姜
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里放水，花胶面上铺姜片，我放了四片姜片，大火蒸五分钟即可。（这是蒸好的）
2
用一个大点的碗，因为后面泡发的很大的，碗里装纯净水或者直饮水，里面放2-3片姜，水放多点，封上保鲜膜，盖好盖子放冰箱6个小时以上。（我都是晚上做好放进冰箱，第二天就好啦）
3
这是泡好的花胶，很大，所以一定要拿大的容器，水也一定要多。
4
把花胶剪短，按自己喜好，加入纯净水或直饮水，没过花胶，再加入红枣（红枣记得去核哦），炖1.5-2个小时，再加入牛奶和枸杞，再炖15分钟，就完成啦～
5
满满的胶原蛋白～她们说花胶建议早上和晚上喝，我是晚上预约好，早上加入牛奶就可以喝啦～
