彩色米饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小块南瓜
- 400克大米
- 9克蝶豆花
- 适量水
蔬菜类
- 一小把菠菜
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
607.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把菠菜和水放入搅拌机打成汁备用。
2
2.南瓜切成小块蒸熟，再南瓜和水放入搅拌机打成南瓜汁备用。
3
3.蝶豆花用开水冲泡，晾凉了过滤掉蝶豆花备用。
4
4.把米洗净分别倒入几个碗中，再把蔬菜汁倒进去根据自己的喜好添加水，上锅蒸20-25分钟即可。
