减脂餐-白菜酿鸡肉
简单
4人份
最近在减肥，所以尽量做低脂低盐减脂餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10片白菜
- 2朵香菇
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡肉、香菇、胡萝卜切成丁备用
2
白菜焯水，加一点盐，变软捞出
3
切好的丁中加入小半勺盐、1/3小勺五香粉、一勺味极鲜、半勺橄榄油、淀粉适量，拌匀.
4
（为了代餐，我还拌入了一份与鸡肉等量的土豆泥，这样就不用做主食了，土豆替代了米饭）
5
铺平白菜，卷入拌好的鸡肉蔬菜泥
6
卷成卷后将两头的白菜折起来，码好放入盘中
7
馅料太多，白菜用完了，就把剩下的搓成丸子放上去，上笼屉蒸15分钟
8
正好以后放入便当盒，明天的减脂午餐完成啦。
