蔬果昔代餐包(多口味)【食材包操作说明】

简单 4人份

【说明】这是三刻321cooking食材包用户操作指南,仅供购买了本道菜食材包的朋友们使用^_^ 吃多了大鱼大肉,不妨用富含膳食纤维的蔬果昔调节一下肠胃!配方经过反复测试,保证营养又好喝。完全无添加,温柔的颜色来自食材本身。三刻将所需的所有蔬菜、水果、坚果、乳制品全部备齐,易氧化的原料整颗配送不切开,在家用料理机自制,真材实料喝新鲜,量足实惠,秒杀市售几十元一杯的成品蔬果汁哦。【注意】这是顺滑浓稠可以作为代餐来喝的Smoothie,很有饱腹感,不是果汁哦。 【蔬果昔代餐包—红粉火龙果】 食材包内含6件: 主料:红心火龙果、香蕉、橙子 辅料:椰枣&腰果&小麦胚芽&枸杞、玉米 调料:牛奶 食材包净重:610g 成品约:520g 【蔬果昔代餐包—橙黄百香果】 食材包内含7件: 主料:熟南瓜、胡萝卜、黄元帅苹果、百香果 辅料:巴旦木&枸杞 调料:牛奶、蜂蜜 食材包净重:680g 成品约:580g

蔬果昔代餐包(多口味)【食材包操作说明】
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 各种坚果谷物
  • 牛奶等液体
水果
  • 各种水果
蔬菜
  • 各种蔬菜

营养成分

热量

506.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

10.0 克

16.0 克

519.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

【红粉火龙果】将红心火龙果、香蕉、橙子去皮,取果肉随意切块。用刀将玉米粒切下。

2

【红粉火龙果】所有原料一起放入料理机,搅打细腻即可。料理机、破壁机均可,功率不同具体搅打时间自行调整。【注意】这是顺滑浓稠可以作为代餐来喝的Smoothie,很有饱腹感,不是果汁哦。当然啦,也可以自己额外加牛奶或水,来调节浓稠度。

3

【红粉火龙果】成品是这样的,只要搅打均匀,就很不容易氧化及分层。

4

【橙黄百香果】将苹果切块去蒂去籽,百香果对半切开,挖出所有的果肉和种子,与南瓜、胡萝卜一起放入料理机中。

5

【橙黄百香果】撒入巴旦木和枸杞,倒入牛奶以及适量蜂蜜,全部搅打细腻即可。料理机、破壁机均可,功率不同具体搅打时间自行调整。【注意】这是顺滑浓稠可以作为代餐来喝的Smoothie,很有饱腹感,不是果汁哦。当然啦,也可以自己额外加牛奶或水,来调节浓稠度。

6

【橙黄百香果】成品是这样的,只要搅打均匀,就很不容易氧化及分层。

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