家常版工作便当🍱
简单
4人份
工作时间的午饭便当，可以参考 首先你要有一个饭盒，最好双层哦～ 其次有一个便当包 然后就可以每天带便当了 本人8:30上班 从家到公司需要一刻钟的时间 早上做便当+洗漱收拾自己也需要一刻钟的时间 所以我的闹钟是6:00的
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食材清单
其他
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- 1⃣️份正新鸡排🐔
- 1⃣️包小卤蛋
- 1⃣️根丝瓜
- 1⃣️根茄子🍆
- 2⃣️个土豆🥔
- 2⃣️个鸡蛋🥚
- 适量油
- 适量玉米🌽
- 适量米饭🍚
- 适量蒜
- 适量蚝油
- 适量鸡精
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
