低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g蘑菇
- 250ml牛奶
- 25g燕麦
- 25g玉米
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 25g洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中放油，倒入洋葱炒香
2
放入蘑菇和玉米，炒软
3
倒入250ml牛奶和燕麦，开小火煮开
4
加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可
