脆皮大鸡排
简单
4人份
非油炸的香酥大鸡排来啦！！
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食材清单
其他
- 少许面包糠
- 1个鸡蛋
- 几滴柠檬汁
- 少许淀粉
- 适量孜然粉，椒盐等
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉一块！
2
横着剖开！
3
用刀背敲敲敲！
4
挤柠檬汁！
5
抹孜然粉，再撒上椒盐，腌制。我一般是头一天晚上腌上放入冰箱，第二天早上做。
6
腌制好的鸡排先粘淀粉。
7
再粘蛋液！
8
再粘面包糠！
9
烤盘进烤箱，190度20分钟！出烤箱切成块，想配啥酱配啥酱。
