不用炸的烤带鱼
简单
4人份
简单快手，厨房小白都会做带鱼
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 克油
海鲜
- 带鱼
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 克盐
- 酱油
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
带鱼处理好，放盘里放上姜丝和适量盐、酱油拌匀，腌制半小时以上
2
烤箱预热200度，准备烤盘，铺上锡纸，铺好后在锡纸上刷一层薄薄的油，摆入腌好的带鱼
3
摆盘
4
烤大概十到十五分钟，取出翻面，再烤十五到二十分钟，这个时间具体要看带鱼的情况，因为鱼的大小不同，烤制的时间就不同，烤箱的脾气也不同，所以要综合判断
5
最后出锅
6
装盘，开吃，喜欢吃焦一点的可以烤时长一点，但注意⚠️别烤糊了
