鲜虾吐司沙拉
简单
4人份
鲜虾吐司沙拉，天太热，不想有油烟，又想吃上早餐，一份沙拉最适合不过了[嘻嘻]
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食材清单
其他
- 2-3片吐司
- 2-3片生菜
- 半个柠檬
- 适量千岛酱
- 适量圣女果
- 适量秋葵
海鲜类
- 适量虾仁
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️：吐司1-2片、柠檬半个、虾仁适量、圣女果适量、生菜2-3片、秋葵适量。
2
2⃣️：虾仁开背去虾线、吐司切小方块、圣女果对半切开、生菜撕成小块、秋葵切成小段。
3
3⃣️：烤箱预热，然后放入吐司块烤至金黄色备用。
4
4⃣️：烧一锅水，放入少许盐，灼熟虾仁，沥干水份
5
5⃣️：继续灼熟秋葵，沥干水份。
6
6⃣️：所有材料都放入沙拉碗里，挤入少许柠檬汁去除虾仁的腥味，稍微拌匀一下。
7
7⃣️：最后挤上千岛酱就大功告成啦。
8
成品
