菜花胡萝卜炒肉

简单 4人份
菜花胡萝卜炒肉
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食材清单

其他
  • 1勺十三香
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1勺鸡精
  • 1根胡萝卜
  • 3瓣蒜
  • 半个菜花
肉类
  • 五花肉
蔬菜类
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

568.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

3.0 克

1.0 克

559.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜随便切 片就行 一毛钱的厚度 菜花我弄了半个。蒜片 葱花

2

我用的五花肉 炒出来香,锅里烧水 抄菜花 菜花变半透明捞出。 关火烫一下胡萝卜. 这样为了好熟.

3

锅热烧油 下五花肉 煸炒一会

4

然后放十三香 葱花蒜片 炒出香味

5

这样就可以了

6

倒入菜花胡萝卜片

7

大火翻炒 少放一点点清水。放入蚝油 鸡精。炒一下就可以出锅

8

装盘。超级营养 好吃

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