番茄西兰花炖牛肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个西红柿
- 姜葱蒜粉
- 朵西兰花
- 油
- 蚝油
肉类
- 克牛肉
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切块加盐腌制
2
冷锅加油，姜葱蒜粉，番茄翻炒出沙，加入牛肉翻炒。西兰花加入翻炒一会，加水煮。
3
西兰花熟后加蚝油，酱油，出锅
