低GI无油仙豆糕
简单
4人份
仙豆糕最近似乎很红 但是我们这边买不到 在减脂，就自己做个低热量的仙豆糕吧。 我不知道正宗的仙豆糕是什么味道，但这个方子做出来的是外面稍微有点硬，里面很软，口感很好，饱腹感也很强，适合减脂期。
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食材清单
其他
- 10g奶粉
- 10g木糖醇
- 1个鸡蛋
- 20g玉米淀粉
- 30g低筋面粉
- 两个紫薯
- 约50g黑麦面粉
- 适量奥利奥饼干碎
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
840.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切小块蒸熟 压成泥待用
2
把用料表中其他食材混合搅匀（黑麦面粉慢慢加，加到面团有粘性但不会太粘手为止）
3
面皮和紫薯馅都分剂子
4
把面皮拉成这样 中间比四周厚一些
5
包起来！（有几个紫薯团里还加了一些奥利奥饼干碎）
6
拗成骰子的形状
7
平底锅刷少少油，小火分面煎
8
吃了它们！
