椰丝花生芝麻馅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克黑芝麻
- 450克白砂糖
- 500克椰丝
- 500克花生
- 70克黄豆
- 适量花生油
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把花生，黑芝麻，黄豆烤香脆，烤箱温度120℃，30分钟左右，中间要多次翻动(根据自己烤箱的温度，香脆就可以了）。
2
也可以用炒锅炒香(干炒不用放油)。
3
用破壁机把黄豆打成粉，加了黄豆粉的椰丝花生芝麻包，会很香。
4
再用破壁机把去了红衣的花生、黑芝麻稍微打碎，不要打成粉，否则口感不好。
5
所有材料都要放凉再打碎，否则容易打成花生芝麻黄豆酱。
6
打成粉的黄豆，备用
7
热锅放入花生油，椰丝炒软至香
8
再放入花生碎、黑芝麻，白砂糖翻炒均匀，忙着炒芝麻和白糖，忘了拍照片，只拍了放了花生碎的照片，自行脑补啦。
9
最后再放入黄豆粉，翻炒均匀，一阵黄豆香味闻面扑来
10
炒好啦！
11
香喷喷的椰丝花生芝麻馅就做好啦，可以做包子可以做艾饼还可以用来包汤圆。
