西兰花豆腐蛋羹（个人记录）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只海参
- 2个鸡蛋
- 350克内酯豆腐
- 几朵西兰花
调味料
- 少许酱油
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打到碗里，加盐打匀。
2
内酯豆腐从盒内倒入盘中，静置沥水后切碎，倒入碗里。
3
西兰花、海参切碎，倒入碗里，搅匀。
4
微波炉蒸水蛋模式7分钟。（蒸水蛋模式共11分钟多，剩4分钟时按停止）
5
淋上酱油。
