超好吃,手残党必须安排起来!而且超简单~
269.0 卡
15.0 克
14.0 克
71.0 克
2.0 克
4.0 克
645.0 毫克
D,C
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
倒出螺旋意面若干
烧开水
加入螺旋意面煮沸,加少许盐,小火煮8分钟煮熟
捞出,浸泡凉水(更Q)
切好胡萝卜丁、西蓝花块、鸡肉肠丁、一颗番茄
西蓝花、胡萝卜放入开水焯熟,捞出
番茄放入煮
剥皮切块
锅内放入少许食用油,加入番茄炒出汁,可以适量加一点点水
倒入意面小火翻炒
加入西蓝花、胡萝卜、鸡肉肠翻炒
加入适量蚝油、适量盐,继续翻炒
出锅。加入少许胡椒粉,一盘美味的西红柿蔬菜螺旋意面就做好了,不夸张的我一个人全吃完了,可能是太好吃太饿了!!