超好吃的番茄螺旋意面!!

简单 4人份

超好吃,手残党必须安排起来!而且超简单~

超好吃的番茄螺旋意面!!
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食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 一丁点胡椒粉
  • 少许蚝油
  • 少许食用油
  • 少量胡萝卜丁
  • 少量西蓝花
  • 若干螺旋意面
肉类
  • 1根鸡肉肠
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

269.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

71.0 克

纤维

2.0 克

4.0 克

645.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

倒出螺旋意面若干

2

烧开水

3

加入螺旋意面煮沸,加少许盐,小火煮8分钟煮熟

4

捞出,浸泡凉水(更Q)

5

切好胡萝卜丁、西蓝花块、鸡肉肠丁、一颗番茄

6

西蓝花、胡萝卜放入开水焯熟,捞出

7

番茄放入煮

8

剥皮切块

9

锅内放入少许食用油,加入番茄炒出汁,可以适量加一点点水

10

倒入意面小火翻炒

11

加入西蓝花、胡萝卜、鸡肉肠翻炒

12

加入适量蚝油、适量盐,继续翻炒

13

出锅。加入少许胡椒粉,一盘美味的西红柿蔬菜螺旋意面就做好了,不夸张的我一个人全吃完了,可能是太好吃太饿了!!

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