南瓜🎃汤
简单
4人份
去旅游游轮上这个南瓜🎃汤特别好喝，家有几百斤南瓜🎃，可以解决了，而且减肥，也是减肥汤
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食材清单
其他
- 8个（小苹果）大苹果减半青苹果
- 一个砍瓜或者南瓜
- 少许（不喜欢的不放）肉桂粉
- 少许胡椒粉
- 适量核桃
- 适量牛奶
调味料
- 盐少许
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的坎瓜超级甜，蒸熟打碎机放入南瓜加入牛奶少许打成泥，加入青苹果牛奶，喜欢稀多加牛奶，喜欢浓少加
2
加入核桃仁，煮开，浓稀自己调
3
这个是煮好的，上面图是游轮上的，放了香菜、香菇另外一个做法，也超级好吃，自己随便放什么都可以，减肥健康，不需要减肥的加黄油更香。
