紫薯牛奶红枣粥
简单
4人份
开学一个月买了一箱牛奶，还剩一盒，就想着用掉，天气冷又不想直接喝，然后就👇
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 2个紫薯
- 6颗红枣
- 两小把粳米
- 适量（注意：如果加蜂蜜要煮完之后加，温度不能过高）冰糖or蜂蜜
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粳米和红枣洗净，紫薯洗净，去皮切成小丁放一起加一盒牛奶煮（因为感觉光牛奶太浓了，我还调了水进去）
2
煮到食材都熟再加冰糖（我用的是寝室用的电炖盅200w的，煮了大约一个半小时）
3
然后就可以品尝了😊😊
