懒人版咖喱牛肉炖土豆番茄
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个土豆
- 个西红柿
- 克油
- 勺生抽
- 根胡萝卜
肉类
- 克牛肉
蔬菜类
- 个洋葱
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜牛肉洗净切块，西红柿土豆洋葱等洗净切好
2
牛肉飞水去除浮沫
3
牛肉焯水后捞起来控干
4
所有食材一起炒到半熟状态（炒出香味即可，不用炒熟）
5
所有食材炒到处香味后放高压锅里，加一块咖喱（前阵子每天吃卤牛肉有点腻了，突然想吃咖喱味牛肉了，呵呵！在健康的食物里选择自己喜欢的食物，尽可能的用健康的烹饪方式做出自己喜欢的味道）
6
加水调到肉类排骨，21分钟。
7
每天都运动，记得补充蛋白质哦
