虾仁蔬菜焖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5杯小米
- 1.5杯大米
- 1勺生抽
- 1根胡萝卜
- 适量莴苣叶
海鲜
- 12只虾仁
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
343.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将米淘洗干净，虾仁剥好，胡萝卜擦丝，莴苣叶洗净切小段
2
炒锅放油，将虾仁放进去炒至变色半熟，倒入米中，再将胡萝卜丝、加盐、加酱油炒至断生，放入米中，锅中再倒如适量油，将莴苣叶炒好，加盐加酱油，并将叶子的汤汁尽量挤干，菜汤倒入米锅中，加适量水，开始焖饭。
3
饭煮好啦
4
倒入青菜拌一拌
5
开吃
