懒人银耳汤（隔水电炖锅版）
简单
4人份
这道大家都会做的银耳汤，我用了最简单的方法，保证你想天天喝，重点是用隔水炖锅操作方便又省心，只需要睡先放食材，早晨起床就可以食用了，以下是两人份的食材
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食材清单
其他
- 10颗莲子
- 8颗大枣
- 四分之一朵新鲜银耳
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量葡萄干
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将解冻的银耳（新鲜银耳的储藏方式：放冷冻室，需要用多少解冻后取多少，剩下的接着冷冻）取四分之一，洗净用刀去掉蒂后剁成小块，其余的食材取适量洗净
2
分别放入两个炖盅内，加水至8分满，睡前按下慢炖3小时，早晨起来直接食用
3
因为大枣和葡萄干糖分都重可以不用再单独放糖，喜糖的亲可以的出锅时放适量糖
