混合坚果黑豆豆浆
简单
4人份
黑豆的营养成分本来就很高，加上做五仁月饼多下来的混合坚果（核桃仁、花生仁、南瓜子仁、葵花籽仁、腰果、巴旦木仁、松子仁、黑白芝麻……）。简直香的不要不要的😊😊
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食材清单
其他
- 35克左右混合坚果
- 一杯（大概90克左右）黑豆
- 清水
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
黑豆加入清水，用手搅拌几下，把浮起的豆子和水一起倒掉，再用清水冲洗几遍，沥干水放入豆浆机中。加入坚果，加水到指定的刻度。选择干豆功能，启动～
3
豆浆煮好了，真是香味扑鼻啊……😄😄
4
追求口感的可以把豆浆过滤
5
再加适量蜂蜜，根据自己的口味来加。
6
一家人的营养豆浆……
7
要不要来一杯啊😊😊
