美容鲜藕粥
简单
4人份
美容养颜，香稠可口。藕片切好后要立刻浸入冷水中，以防止氧化变黑。
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食材清单
其他
- 0.25小匙味精
- 0.25小匙精盐
- 10粒枸杞
- 150克大米
- 150克猪瘦肉
- 250克莲藕
- 5克食用油
- 适量淀粉
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲藕洗净，削去外皮后切片，再用冷水浸泡；大米洗净用少量油拌匀
2
猪瘦肉洗净切片，用淀粉拌匀备用
3
将米放入粥锅，加水煮开，再放入莲藕片煮30 分钟，最后加入猪肉片、枸杞及其余所有调味料煮10分钟即可