无油蜂蜜燕麦饼干
简单
4人份
无油无糖 有的只是燕麦与蜂蜜的完美结合 低脂却营养丰富 还顶饿哟！ 特别适合想减肥 加班又饿的不行 每天都在纠结吃不吃东西 早上起床饿的不知姓甚名谁的上班族 做法简单 汉♂子也能学会
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食材清单
其他
- 适量快熟燕麦片
- 适量热水
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
222.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕麦放入保鲜袋中
2
将热水（稍微烫手 便于燕麦融合）倒入保鲜袋中
3
加入适量蜂蜜 重量依自己的口味来调整 这一步还可以加入可可粉啊抹茶粉啊香蕉酱什么的
4
蹂躏那个保鲜袋 直至原料全部融合 以团成团 触摸不太粘手为宜 太黏了需要加燕麦 不成团则需加热水
5
烤盘铺油纸 用手团成你想要的形状 放在烤盘中 饼干外面还能粘些燕麦做装饰
6
放进预热好的烤箱 上下火160℃ 15分钟左右 或者上火170℃ 下火150℃的烤箱中层（可调上下火的烤箱）
7
取出晾凉 即可食用
