棕树花炒腊肠
简单
4人份
棕树花是一种很好的菜果，营养丰富，兼有消炎清火及降血压的药用攻效，生熟都可吃.棕树花有的苦,有的甜。从形体上看，甜的体态宽肥丰满，苦的体态圆浑瘦长。 烹调方法：炒肉丁腊肉，炖鸡，烧汤，辅料生姜、葱白、辣椒、酸菜。色美味香，鲜脆爽口。
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食材清单
其他
- 1根广味（或辣）腊肠
- 3瓣蒜
- 4个新鲜棕树花苞
- 一个干红椒（或鲜小米椒）
- 少许生抽
- 少许花椒
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
要选新鲜的叶子包住的花苞才嫩哦😊看了视频上别人发的棕树花，我也第一次尝试着做了一下，你们也可以试一试哦
2
掰成小块清洗干净，用盐泡一会，入水煮十分钟左右，入清水泡半小时，再捞出沥干，能减轻苦味
3
广味香肠或辣味肠一根用水煮熟切片，锅里放少许油下蒜末，干辣椒，花椒小火煸香，再下香肠翻炒一会儿，再把棕树花放进去一起炒，放入少许糖，少许生抽，少许盐翻炒出锅
4
也可以用五花肉和腊肉代替香肠，如果腊肉和腊肠本身就咸，就不要放盐了，糖可以适量增加，减少棕树花的苦味
