糖尿病人菜品研究2 ——腐竹木耳洋葱拌菜
简单
4人份
身边得糖尿病的人越来越多，为了让家人朋友健康的同时也能享受美味，就想着研究下适合糖尿病人的菜品。欢迎大家一起探讨。 本人觉得该系列菜品也同样适合减脂人士。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5勺香醋
- 1小勺香油
- 3勺味极鲜
- 一大把黑木耳
- 三四根腐竹
- 四瓣蒜
- 少许熟白芝麻
- 少许花椒粉
蔬菜类
- 3根香菜
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
410.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
407.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腐竹木耳泡发（腐竹需要大半天，木耳稍短），焯水三四分钟。
2
蒜剁细，洋葱切丝，（忘记拍照）
3
干辣椒用火烤一烤，有点糊的样子，切丝。
4
将所有的料加入拌一拌，即可。
5
注意，最好是提前做好，等三十分钟后再吃，入味。
