早餐瘦身沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 4/1个哈密瓜
- 5个虾
- 一个鸡蛋
- 半个西红柿
- 适量卷生菜
- 适量玉米粒
- 适量藜麦
肉类
- 一片鸡胸肉
蔬菜
- 半根青瓜
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋煮5分钟
2
虾煮2分钟
3
藜麦开始煮5分钟
4
鸡胸肉平底锅煎3分钟
5
水果、蔬菜类切粒，拼盘淋上沙拉酱
