快手版蛋炒饭/懒人版蛋炒饭/上班族午餐之蛋炒饭/一锅乱炒的蛋炒饭
简单
4人份
每天上班最烦恼吃什么，下班又都太晚没时间去买菜，一锅乱炒版蛋炒饭解决你的烦恼
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根火腿肠
- 1根蟹肉棒
- 8个虾仁
- 适量生抽
- 适量胡椒粉
- 适量饭
- 适量鸡精
营养成分
热量
338.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材都准备好，火腿肠蟹肉棒切片，虾仁切小块，蛋打好。ps.冰箱里大概只有这些食材，如果有其他食材可以加入
2
鸡蛋里加一点鸡精打散，吃到的鸡蛋不会没味道，比较好吃
3
锅内放油，热锅冷油，先下鸡蛋，倒入一半在锅内，迅速滑散炒至嫩滑。留一半鸡蛋液在旁边备用
4
火腿肠，蟹肉棒，虾仁，全部下锅，因为是冰冻的，所以我炒到火腿肠变色才放饭下去。正常的话炒两下就能放饭了
5
放饭后火开小，把饭压散。之后加生抽，鸡精调味，迅速将剩余蛋液倒在饭上，你就能得到黄金蛋炒饭
6
蛋炒饭完成
